Datos curiosos del tabaco
Cada cigarro acorta 7 minutos la vida del fumador
Comienza a beber más agua para contrarrestar las consecuencias de fumar en tu piel.
El 11% de la población mundial femenina es fumadora
Un 57% de los médicos varones son fumadores
El tabaco ocasiona 90% de los casos de cáncer de pulmón
El tabaco ocasiona el 75% de los enfisemas y bronquitis crónica
El tabaco es responsable del 25% de las dolencias cardiacas isquémicas
Cada año mueren 38 mil personas por enfermedades cardiacas producto del consumo pasivo
En 2003 se recogieron más de 1.6 millones de colillas a lo largo de las costas del mundo
Las prohibiciones totales de la publicidad pueden reducir el consumo en más del 6% anual
El apoyo médico es una de las formas más efectivas para dejar de fumar
Reduzca el consumo de cigarrillos poco a poco y establezca una fecha en la que dejará de fumar
Pregunta por los tratamientos disponibles, el tratamiento duplica las posibilidades de dejar de fumar.
Una intensa necesidad por fumar dura sólo unos minutos y va reduciendo. Cuanto más tiempo tengas sin fumar la necesidad será menos frecuente.
Si está perdiendo la motivación, recuerde los beneficios médicos y financieros de dejar de fumar.
Mentalízate y no te frustres si en tu primer intento por dejar de fumar no lo consigues, dejar de fumar es una condición de recaídas.
Cuando sientas ganas de fumar, toma 3 respiraciones profundas: te ayudara a obtener energía y te hará sentir mejor.
Crea un espacio sin humo, desecha todos tus ceniceros y encendedores.
Realiza actividades que te mantengan alejada del cigarro; sal a caminar, inscríbete al gimnasio.
Ten a la mano zanahorias, apio y otra botana saludable que puedas morder en lugar de fumar.